Selen Präparate

Selen: Ein lebenswichtiges Spurenelement

Selen ist für viele lebenswichtige Funktionen im Körper verantwortlich:

• Schilddrüsenfunktion: Selen ist ein wesentlicher Bestandteil von Enzymen, die an der Produktion von Schilddrüsenhormonen beteiligt sind.
• Immunsystem: Es unterstützt das Immunsystem, indem es die Abwehrkräfte stärkt und Entzündungen reduziert.
• Antioxidativer Schutz: Selen wirkt als Antioxidans und schützt die Zellen vor oxidativem Stress und freien Radikalen. Die Aufnahme von Selen wird durch gesunde Fettsäuren unterstützt.
• Fortpflanzungsfähigkeit: Selen spielt eine Rolle bei der Spermienproduktion und der Fortpflanzungsfähigkeit.

Ein Mangel an Selen kann sich durch verschiedene Symptome äußern:

• Schwaches Immunsystem: Erhöhte Anfälligkeit für Infektionen.
• Müdigkeit und Schwäche: Verminderte Energieproduktion.
• Haarausfall: Brüchiges und dünner werdendes Haar.
• Muskel- und Gelenkschmerzen: Schmerzen und Steifheit.

Paranüsse: Die natürliche Selenquelle

Paranüsse sind eine hervorragende natürliche Quelle für Selen und können den täglichen Bedarf bereits mit einer Nuss decken. Weitere natürliche Selenquellen sind Fisch, Fleisch, Eier, Milchprodukte, Vollkornprodukte, Samen und Nüsse sowie Hülsenfrüchte und Pilze. Der Verzehr von Selen in Kombination mit gesunden Fettsäuren aus diesen Quellen kann die Bioverfügbarkeit von Selen erhöhen und Ihren Selenhaushalt auf natürliche Weise unterstützen.

Für wen sind Selen-Tabletten und Selen-Kapselnsinnvoll?

Selen-Tabletten und -Kapseln sind besonders nützlich für bestimmte Personengruppen:

• Menschen mit Selenmangel: Bei diagnostiziertem Mangel durch einen Arzt.
• Vegetarier und Veganer: Diese Ernährungsformen können zu einem geringeren Selenkonsum führen.
• Sportler: Erhöhter Bedarf durch intensive körperliche Betätigung.
• Schwangere und Stillende: Ein erhöhter Selenbedarf zur Unterstützung der Entwicklung des Fötus und des Säuglings.
• Ältere Menschen: Mit zunehmendem Alter kann die Aufnahme von Selen aus der Nahrung abnehmen.

Selen-Präparate kaufen: die passende Darreichungsform für Ihre Bedürfnisse

Worauf sollte ich bei einem Selen-Präparat achten?

• Dosierung: Achten Sie darauf, dass das Präparat die richtige Menge an Selen enthält, die Ihrem täglichen Bedarf entspricht.
• Form des Selens: es gibt z.B. das organische Selenmethionin und das anorganische Natriumselenit
• Reinheit und Qualität: Wählen Sie Präparate von renommierten Herstellern, die hochwertige und geprüfte Produkte anbieten.
• Zusatzstoffe: Überprüfen Sie, ob das Präparat zusätzliche Vitamine oder Mineralstoffe enthält, die Ihre Gesundheit unterstützen können.
• Verträglichkeit: Achten Sie auf mögliche Unverträglichkeiten oder Allergien gegen Inhaltsstoffe des Präparats.

Was muss ich bei der Einnahme von Selen-Präparaten beachten?

• Dosierung einhalten: Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Menge pro Tag.
• Regelmäßige Einnahme: Nehmen Sie das Präparat regelmäßig ein, um einen konstanten Selenspiegel im Körper zu gewährleisten.
• Ärztliche Beratung: Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Selenpräparate einnehmen, insbesondere bei bestehenden Erkrankungen. Somit kann der Selenstatus ggf. überprüft werden
• Nehmen Sie das Selenpräparat je nach Vorgaben des Herstellers ein Wechselwirkungen beachten: Achten Sie auf mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und informieren Sie Ihren Arzt über alle eingenommenen Präparate.
• Unverträglichkeiten prüfen: Berücksichtigen Sie mögliche Unverträglichkeiten oder Allergien gegen Inhaltsstoffe des Präparats.

Einnahme von Selen-Präparaten: So dosieren Sie richtig

Was ist der durchschnittliche tägliche Bedarf laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung?

• Säuglinge (0-12 Monate): 10-15 Mikrogramm (µg)
• Kinder (1-10 Jahre): 15-30 µg
• Jugendliche und Erwachsene: 60-70 µg
• Schwangere: 60 µg
• Stillende: 75 µg

Selen aus der Apotheke für einen gesunden Selenhaushalt

• Selen ist ein essenzielles Spurenelement für die Schilddrüsenfunktion und das Immunsystem.
• Selen-Präparate sind sinnvoll bei erhöhtem Bedarf und Selenmangel.
• Es gibt Tabletten und Kapseln.
• Die tägliche Selenzufuhr variiert je nach Alter und Lebenssituation.
• Zu viel Selen kann gesundheitliche Probleme verursachen.